Я лично не очень люблю диеты, а предпочитаю спорт.
Ну и конечно надо помнить о здоровом питании, так как это неотъемлимая часть. Если все это будет совмещаться, тогда не надо будет никаких диет.

Мне диеты лучше всего помогают.

не жрать!

Кушайте качественные овощи, старайтесь перед любым приемом пищи употреблять овощи или фрукты, и не забывайте про такие овощи, как сырая тертая морковь и капуста нашинкованная, не добавляйте соль в салаты или ограничьтесь минимумом, а лучше лимонный или апельсиновый сок в качестве заправки. Постарайтесь, чтоб что бы вы не ели, стремитесь к качественной и нежирной пище, а овощи пусть займут 60% от вашего дневного рациона, и не забывайте о таких процедурах, как разгрузочные, дни. Тут главное, после, скажем после 24 -часовой разгрузки не набрасываться на колбасно-майонезный стол, ограничьтесь в первый прием свежими овощами, лучше вышеупомянутыми, а во второй, отварными с добавлением рыбы или мяса отварные, тушеные, запечные. Далее соблюдайте стандартный рацион, но не забывайте о поблажках, которых мы все достойны))))) Легче всего голодать от ужина до ужина, это менее стрессово действует на организм. 2-4 раза в месяц возьмите за правило. И больше двигайтесь. Главное, чтобы движения вам доставляли удовольствие!

Повесить на холодильник табличку "Жри, жри корова."

Ну и про упражнения не забывать smile.gif

Напишу, как специалист. Нет универсальной диеты, организм вещь индивидуальная и нужно отталкиваться только от собственных показателей. Если интересно пишите, проконсультирую....

кому интересно пишите в личку, расскажу...

Читаю про Проблемы похудения и не могу никак понять. Ну как можно поправиться? Вот такой у меня вопрос. Рад бы чуть жирку набрать, но что-то вообще не получается. Сколько не ем, не помогает. Даже ночью пробовал - результат нулевой. Эх, поделился бы своим организмом во блага, да не знаю как))

Ешьте все что нравится и в любом количестве ( кроме мучного) , главное активный спорт каждый день, хотя бы минут по 40 надо уделять себе

Ежедневные физические нагрузки +баня чтобы жир плавился. В условиях города невозможно похудеть не занимаясь сплртом

Есть отличная диета, называется "не жри а кушай!" две недели коматозит как наркомана, а потом желудок в его нормальный размер сужается и прям ниче так.
Кстати я серьезно вообще не стебусь. Думал сдохну ем все что хочу и пивасик 1-2 раза в неделю(правда если пивасик завтрак и обед обрезать) и норм за 3 мес 20 кг ушло. Что-то типа подсчета каллорий.
Короче народ лишний кусок в рот не тяните и все у Вас будет норм, если конечно проблемы с весом не связаны со здоровьем типа гормонального и всякого другова. Всем добра

А трахаться при такой диете можно и захочится ли?Вы все женщины такие правильные.Когда начинаются отношения да -конечно,ежедневно и не сколько раз в день....А как дойдет до дела ..То голова болит,то мигрень,то прости не хочу,то женские дни и т.д и т.п.Вот поэтому некоторые иногда ходят туда ,где ни у кого ,ни чего не болит.Ой мля все жены такие правильные....Женщины среди Вас есть такая,кто ни когда не изменял и устояла от соблазна?Пусть хотела,но не дала.Вы можете обмануть мужа ,любовника...Да всех,но только не себя.От себя не убежишь!Если женщина захочет мужика пусть одноразового...она пойдет на все!Снимет парня,оттрахает его,все соки из него за ночь поимеет в свое удовольствие.А утром причипурится второе лицо сделает,перешагнет и пойдет!Женщины прежде чем обвинять парней на себя обратите внимание.Мы ВСЕ хотим одного....Это к тому как похудеть!

Новый рацион- мало мучного, много сырых овощей и нежирные мясо. Никаких чудо таблеток. Но, обязательно совмещать с активными тренировками в зале. От фитнеса вы не похудеете, но заметно подтянетесь, остальное уже -рацион)
При строгом соблюдении этих правил, за 2 месяца результат виден издалека. Проверено. Главное мотивация и строгость к себе